Blog del CIRH

Información sobre la fertilidad masculina y de pareja

Unos hábitos de vida saludables, fundamental para conseguir el embarazo

Unos hábitos de vida saludables, fundamental para conseguir el embarazo

Siempre se piensa en la mujer en temas de fertilidad, nunca en el hombre, y aunque si bien es cierto que la edad es el factor que más afecta a la fertilidad en ambos miembros de la pareja, existen muchos otros como los contaminantes medioambientales o nuestro estilo de vida que están directamente relacionados con la fertilidad.

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¿Sabías que practicar ejercicio mejora tus posibilidades de ser mamá?

¿Sabías que practicar ejercicio mejora tus posibilidades de ser mamá?

Como la nutrición, seguir una rutina de ejercicio, es saludable. Hoy, estar en forma, iría más allá. Sabemos que si una mujer sigue una dieta saludable y tiene unos hábitos de vida saludables como reducir el consumo de alcohol, tabaco, tendrá mayores probabilidades de quedarse embarazada y además, una menor probabilidad de aborto involuntario. Igual que conocemos los beneficios de una alimentación equilibrada, sabemos que el ejercicio es muy bueno, siempre dentro de unos límites, para mejorar la fertilidad.

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La nutricionista te aconseja

“No todo es la práctica de deporte. Llevar una alimentación sana y equilibrada es indispensable”, explica nuestra nutricionista. La mala alimentación puede ser un factor de riesgo para la fertilidad. Según explica, es importante cuidar la alimentación, comer alimentos sanos, variados y no hipercalóricos para favorecer la fertilidad.

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¿Mi estilo de vida puede afectar a mi fertilidad?

Hay ciertos factores de nuestro día a día que pueden corregirse para no perjudicar la salud y la fertilidad. Cuidarse, comer bien y practicar deporte, evitar el sobrepeso, así como moderar el consumo de alcohol son cuestiones que siempre ayudan a mejorar la fertilidad.

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