Blog del CIRH

Información sobre la fertilidad masculina y de pareja

¿Sabías que practicar ejercicio mejora tus posibilidades de ser mamá?

¿Sabías que practicar ejercicio mejora tus posibilidades de ser mamá?

Como la nutrición, seguir una rutina de ejercicio, es saludable. Hoy, estar en forma, iría más allá. Sabemos que si una mujer sigue una dieta saludable y tiene unos hábitos de vida saludables como reducir el consumo de alcohol, tabaco, tendrá mayores probabilidades de quedarse embarazada y además, una menor probabilidad de aborto involuntario. Igual que conocemos los beneficios de una alimentación equilibrada, sabemos que el ejercicio es muy bueno, siempre dentro de unos límites, para mejorar la fertilidad.

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La nutricionista te aconseja

“No todo es la práctica de deporte. Llevar una alimentación sana y equilibrada es indispensable”, explica nuestra nutricionista. La mala alimentación puede ser un factor de riesgo para la fertilidad. Según explica, es importante cuidar la alimentación, comer alimentos sanos, variados y no hipercalóricos para favorecer la fertilidad.

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Cómo mejorar tu fertilidad

1 de cada 4 parejas que intentan buscar el embarazo, tienen dificultades en conseguir el embarazo. Las causas pueden ser femeninas, masculinas o mixtas. Sin embargo, existen varios factores clave que determinan la fertilidad de una pareja.

Los efectos del alcohol en la fertilidad

El consumo de bebidas alcohólicas está bien aceptado en la mayoría de los países del mundo. A medida que aumentan las tasas de parejas que tienen dificultades para lograr el embarazo, tenemos que preguntarnos cómo los hábitos de nuestro estilo de vida influyen.